Servikal osteokondroz, uzun süre bir pozisyonda olan insanları etkiler. Bunlar ofis çalışanları, doktorlar, mühendisler, programcılar vb. Hastalığın görünümü, yaralanmalar, çürükler, omurganın aşırı gerilmesi ile kolaylaştırılır.
Servikal osteokondroz: semptomlar
- baş ağrısı;
- görme bozukluğu;
- kalp sorunları;
- basınç dalgalanmaları;
- vestibüler bozukluklar;
- şiddetli yorgunluk;
- önkollarda ve ellerde ağrı;
- boyun hareketliliği ile ilgili sorunlar.
Baş ağrısı, servikal osteokondrozun en sık görülen semptomlarından biridir. Hastalık kötüleştiğinde ağrı o kadar şiddetli olabilir ki başınızı eğmek veya çevirmek zorlaşır. Vertebral arter sıkıldığında, ağrı omuzlara ve kollara yayılır, baş dönmesi görülür, gözlerin önünde sinekler uçar ve başınızı keskin bir şekilde çevirirseniz bilincinizi kaybedebilirsiniz. Servikal omurlarda bir sinir sıkışırsa, boyun ve kollarda ve ardından omuz bıçaklarında ve parmaklarda ağrı hissedilir. Hasta parmaklarda, ellerde, önkollarda uyuşma hissedebilir.
Servikal osteokondroz, hem ağır fiziksel emekle uğraşan insanları hem de ofis çalışanlarını etkiler.
Servikal osteokondroz: önleme
- uzun süre otururken her yarım saatte bir kalkın ve aktif olarak hareket edin;
- fiziksel aktivite yaparak kasları eğitmek;
- vitaminler, proteinler, kalsiyum içeren yiyecekleri yiyerek diyetinizi kontrol edin;
- doğru duruşu koruyun;
- ağırlık taşımayın.
Şu anda sadece yaşlıların servikal osteokondrozdan muzdarip olmadığını söylemeliyim. Birçok genç 30 yaşına kadar bu hastalığa yakalanır. Bunun nedeni, evrensel bilgisayarlaşma çağında kitlesel bir sorun haline gelen fiziksel hareketsizliktir.
İstatistiklere göre, yirmi yaşın üzerindeki insanların yaklaşık yarısı, ilk derecedeki osteokondrozdan muzdaripken, hastalık hiçbir şekilde kendini göstermiyor. Böyle bir sorunla karşılaşmamak için başın pozisyonunu izlemeniz gerekir. Uzun süre eğilmemelidir.
Gerginliği azaltmak ve omurlara binen yükü azaltmak için boynunuza aşağıdan başlayıp yavaşça yukarı doğru dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Başka bir yol pasif jimnastiktir. Başınızı öne, arkaya, sağa, sola yatırmanız gerekir. Dairesel hareketler yapmaya gerek yoktur.
Servikal osteokondrozu önlemek için çok hareket etmeniz ve statik yükleri azaltmanız gerekir. Bilgisayar başında uzun süre oturmanıza gerek yok, intervertebral disklerinizi aşırı yüklemeye gerek yok. Uzun sırt kasları tutulduğu için yüzme pratiği yapmak faydalıdır.
Servikal osteokondroz belirtileri fark ederseniz, bir doktora danışın. Hastalığı tedavi etmek mümkün olmasa bile ilerlemesini yavaşlatmak ve komplikasyonlardan kaçınmak mümkündür. Alevlenmeler sırasında sakin olmanız gerekir. Su ve çamur terapisi, masaj, akupunktur, fizyoterapi egzersizleri vb. ile iyi bir etki elde edilebilir.
Hastalık belirtileri fark ederseniz, kendi kendine ilaç vermeye çalışmadan bir doktora görünün. Servikal osteokondrozdan kurtulmanın evrensel bir yolu yoktur. Tedavisi için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır.
Fizyoterapi prosedürleri iltihabı, ağrıyı hafifletir ve iyileşmeyi hızlandırır. İyileştirici jimnastik, omurga üzerindeki yükü en aza indiren, kan dolaşımını iyileştiren vb. harika bir etki sağlar. Etkilenen segmentin masajı, gerginliği ve ağrıyı hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir.